o ktorej

Draciel napisales wczesniej ze w Twoim klubie cwiczycie capo bardziej pod samoobrone, mozesz to rozwinac bo nie rozumiem? chodziło mi o to że uczymy się dodatkowo parteru Capoeira - Wywodząca się z tradycji afrykańskiej i brazylijskiej sztuka walki, której formy są rytmiczne, akrobatyczne i skupiają się na kopnięciach. Istotą capoeiry są elementy [...]

slayerek i tak i nie, szkoła nie ma rozgraniczenia na testy dla kobiet i mężczyzn, wszyscy robią to samo... trzeba się nakręcać na równi z Wami... Kuro, skoro tak mówisz... Obli miałaś rację, że wszystko trzeba do góry nogami przerzucić... czyli nabiał odrzut, muszę wyczyścić lodówkę z jogurcików naturalnych, bo u nas w domu tylko ja się żywię [...]

Co do pytania o dietetykę...nie powiedziałabym że się tym "zajmuję", ale jeśli chodzi od kiedy się interesuję jak jeść żeby było dobrze, to mniej więcej od momentu założenia mojego dziennikano i cały czas podpatruję, czytam i chłonę wiedzę. Nie bój się diety, tylko takiej porządnej, na której nie będziesz głodna i pamiętaj że wbrew [...]

Kiedyś coś było na temat masa+ rzeźba ale ja szczerze mówiąc nie jestem w temacie. Owszem ta zabawa to dość cięzka sprawa i tej całej wiedzy której jest w pip i jeszcze toszke nie opanuejsz w 2 dni Ale wracając do tematu. Wydaje mi się, że tego nie ,można zrobić. Pytanie czemu? Odpoweidź - mase mięsniową przybieramy gdy mamy diete z bilansem [...]

LInk ktory podales jest do sekcji w ktorej ja trenowalem. I nie powiem, mnie sie podobalo (praca niestety pozbawila mnei mozliwosci trenowania dalszego). Co co intensywnosci treningow/sparingow. Mi bardzo latwo bylo to sobie dostosowac, poprostu po pierwszych treningach wiedzialem w ktorej czesci sali ustawiaja sie ludziki, ktore chca jechac [...]

A to o powstaniu Robocopa Na gropke chlopcow, w ktorej byl Rodrigo i Rogeiro najechala zle zaparkowan ciezarowka, w ktorej puscily hamulce.Przejechal Rodriga. Cztery dni spedzil w spiace, a rok w szpitalu. Mial polamane zebra przedziurawiona przepone i watrobe, noga byla polamana w kilku miejscach. Na dodatek lekarze popelnili blad, zapominajac o [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ali-Abdelaziz-Conor-McGregor.jpg Youtube / REX/Shutterstock Ali Abdelaziz przedstawił potencjalną drogę do tytułu dla Conora McGregora Menedżer MMA Ali Abdelaziz wyznaczył ścieżkę, dzięki której super-gwiazda UFC Conor McGregor będzie miał szansę na zdobycie tytułu mistrza wagi lekkiej. Abdelaziz jest menedżerem [...]

Co bym zmienil w ******** : -strone glówną bo: bo jest zbyt kolorowo kolory zólty i zielony na czarnym tle bardzo razą w oczy az sie obraz rozmazuje :p usunol bym z glownej strony fotki i informacje związane z konkursami zajmuja zaduzo miejsca i robi sie bałagan informacje na temat promocji bym tylko zostawil ( bo to jets wazne jak by niebylo) [...]

fusi - masz cukrzyce wiec musisz stosować inse, nie mozesz wiec być na dietach niskowęglowodanowych. Wiec że przyjmujesz ją dlatego że masz hiperinsulemie, ale jak sam widzisz nie ma problemu spalać tłuszcz na wysokich ww bo wielu kulturystów stosuje b-ww diety, a tłuszcz często niemal do 0. Mało tego znam wieeeelu zawodników którzy po siłowym [...]

Z Przemkiem Owczarkiem plecy robiłem ponad 1,5godziny i zrobiliśmy 3cw po 4 serie %-) wygrał mp+100kg z wagą 102kg przy 170cm ;-) Różnica była taka że jak byla seria to byłą seria i szedł na maxa, potem odpoczywał gadał itd. \-) Dorian nie wiadomo ile ćwiczył, robił krótkie treningi bo robił mało serii ale trenował na maksymalnych obciążeniach [...]

Na maila wchodzę codziennie bo pracuje z ludźmi głównie przez niego, więc priorytetem są klienci których mam sporo, najczęściej tylko na nich mi starczy czasu. 100x Ci miły pisałem że NIE podejmuje nikogo nowego on-line. Choćby i Phil Heath napisał %-) a już na pewno teraz kiedy jest sezon prowdze i konsultuje ok10-12 zawodników plus sam szykuje [...]

Czy spotkałeś się w swojej karierze trenerskiej z przypadkiem że zgłasza się do Ciebie facet, trenuje od dłuższego czasu i mimo że trzymania michy, odpowiedniej regeneracji i systematyczności w treningach itd. efekty ma słabe, po czym po skorygowaniu największych błędów technicznych wreszcie ten progres rusza? Bo przyznam że nie działa [...]

Ja mam pytanie jeszcze odnosnie tej niacyny - mozna dawac 4x 250mg czy raz dziennie a 1g? Bo czytalem gdzies ze m in niacyna o przedluzonym okresie wchlaniania juz nie dziala tak dobrze na lipidowy jak ta ktorej cala dawka szybko sie przyswoi :D

[...] i 6000m na ergometrze itp. a od przyszlego tygodnia zaczynamy zapierdzielac wedlug planu. nie znam dokladnych załozen ale na pewno wrzuce jes odrazu jak sie znimi zapoznam. W tym tygodniu planuje tez ulozyc diete ktorej bd scisle przestrzegal. wage chce utrzymywac na poziomie 73.5-74.5 Jutro juz normalna wpiska . ale dzien i tak bd luzniejszy ;)

22.10.2009 BARKI, NOGI 1. Arnoldki 20x12, 12x15, 10x18 2. Wznosy bokiem 12x6, 10x7, 10x8 3. Wznosy bokiem siedząc z klatką na kolanach 20x5, 15x6, 10x7 4. Podciąganie sztangi łamanej do brody 15x20, 12x25 1. Przysiady ze sztangą na karku 20x20(rozgrzewka) 15x35, 12x40, 12x50, 10x55 2. Uginanie kolana na wyciągu z przyczepioną linką do kostki 15, [...]

Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

[...] wiec dla doswiadczonego to nie bedzie problem Gdyby zadac w niej pytanie a moze nawet dwa: 1. Czy jestes zainteresowany akcja Trenuj Z Nami Cyklicznie? 2. Jesli tak to w ktorej grupie chcialbyś ćwiczyć?/ to poznalibysmy kilka faktow a mianowicie 1. Liczbe ludzi zainteresowanych (Michail wiedzialby ilu personal trenerów szykowac :)) 2. [...]

Mów i mi o 1.3 dalej %-) bo tylko poczytać o działaniu mogę %-) W pewnym momencie rodzice mnie podejrzewali o ciemną stronę mocy %-) ale rozkminili temat, że nie mam nic na sumieniu. Bo rozstępy cały czas itd, ale to taka skóra, że bardzo łatwo mi się robią rozstępy (mam nawet na przedramionach %-) ) Jak zepnę się i zrobię samą tylko dietę na [...]

16.03.2014 TRENING DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 7kgx10, 8kgx10, 8kgx10 7kgx10, 8,5kgx8, 8,5kgx8 7kgx10, 7kgx10, 8kgx10 6kgx10, 7kgx10, 8kgx10 2a. martwy na prostych nogach 30kgx10, 32,5kgx10, 35kgx10 30kgx10, 30kgx10, 32,5kgx10 30kgx10, 30kgx10, 30kgx10 25kgx10, 30kgx10, 30kgx10 2b. przysiad plie- szeroki ze sztangielką 15kgx10, 15kgx10, 17kgx10 [...]

ale ludzie z reguły wszelkie "redukowanie" przeprowadzane nawet w najlepszej wierze, biorą jako rodzaj "kary", której nagrodą jest dobra sylwetka i nie patrzą na to dalekowzrocznie, nie myślą tyle o zdrowiu, co o szybkich efekcie , żeby się na lato pokazać. Chodźby wysyp tematów o redukcji w okresie przedwakacyjnym.Później sie [...]